Connect with us

WOMEN ZONE

Benarkah Diet Sehat, Bukan Tidak Makan.???

Avatar

Published

on

Benarkah Diet Sehat, Bukan Tidak Makan.???

JulieteMagz.com – Untuk mendapatkan berat badan tetap terjaga, umumnya para wanita memiliki cara tersendiri agar keinginanya tercapai, salah satunya menjalani diet. Namun aturan diet yang baik biasanya tidak dijalani dengan baik oleh para wanita.

Bagi dr. Laila Hayati, SpGK. Sebelum menjalani diet, kita harus mengetahui apa arti diet itu sendiri, diet adalah mengatur pola makan, jadi yang kita bayangkan selama ini kalau diet itu tidak makan. Saya anggap salah.

“Jadi walaupun kita diet, istilahnya ingin menurunkan berat badan, kebutuhan dasar itu harus terpenuhi. Tidak boleh makan hanya sekali. Jika tidak makan nantinya akan menyebakan pengurangan gula dalam darah (hipoglikemia) yang berdampak pingsan, keringan dingin, lapar, susah berkonsentrasi, pusing,” ungkapnya.

Bagi seseorang yang memiliki berat badan yang terbilang gemuk dan ingin ideal, cukup untuk mengurangi ketebalan lemak yang ada dibeberapa bagian tubuh. Cara mengurangi bagian lemak itu adalah salah satunya dengan cara mengurangi asupan lemak. Jadi jika lemak yang mau dihilangkan, maka lemak juga yang dikurangi.

“Yaitu minyak, santan, mentega dan olive oil yang ditambahkan saat kita memasak. Jadi dalam makanan sehari-hari kita hilangkan semua lemak yang saya sebut tadi, pasti beratnya akan turun,” terang dr. Laila.

Diterangkan oleh dr. Laila, bila ingin mencapai berat badan yang ideal itu harus mencukupi semua asupan makanan yang diperlukan oleh tubuh, caranya dengan makan tiga kali, buah dua kali dan untuk mencapai berat badan maksimal diimbagi dengan berolahraga.

“Yang perlu kita ingat adalah segala aktifitas yang kita lakukan membutuhkan energy, jadi dengan pola makan yang baik, tidak melebihi dan tidak mengkurangi akan membuat semua asupan yang dibutuhkan tubuh terpenuhi. Dan olahraga berguna untuk membakar lemak di dalam tubuh yang kita fungsikan sebagai sumber energi saat kita berolahraga. Dengan begitu kita akan mendapatkan hasil berat badan ideal dan sehat,” tutupnya. AS

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

11 + 7 =

Trending

Copyright Juliete Magazine 2018. All Right Reserved