Hari dan Tanggal : Rabu, 17 Januari 2018
Rutin Jogging Bantu Tubuh Menjadi Ideal?
11 Februari 2014 | dilihat: 18538 kali | komentar: 0

Olahraga merupakan kegiatan yang menyehatkan, namun karena kesibukan anda terkadang sering terlewatkan. Mungkin olahraga satu ini dapat menjadi solusi terbaik disela rutinitas anda yang cukup padat.

Jogging salah satu olah raga yang cukup murah meriah dan praktis ini menjadi salah satu pilihan yang cukup menarik bagi anda, lalu apa sebenarnya manfaat olahraga satu ini?

Jogging atau biasa disebut dengan kata lain berlari ini, mungkin bisa terbilang menjadi salah satu olahraga yang praktis dan murah meriah diantara olahraga lainnya. Olahraga satu ini memiliki beberapa manfaat penting bagi kebugaran tubuh kita, Cukup dengan meluangkan waktu tiga puluh menit hingga satu jam anda akan merasakan perbedaan dalam tubuh anda.



Olahraga satu ini Mungkin juga bisa menjadi salah satu solusi untuk menurunkan berat badan yang anda inginkan bahkan ideal. Umumnya para pekerjaberpikir olahraga yang mereka lakukan menghabiskan waktu bagi mereka dan olahraga terkadang membutuhkan dana yang tidak sedikit. Tetapi tidak dengan salah satu olahraga ini, Rutin Jogging Bantu Tubuh Menjadi Ideal? Olahraga m erupakan k egiatan yang menyehatkan, namun karena kesibukan anda terkadang sering terlewatkan. Mungkin olahraga satu ini dapat menjadi sol usi terbaik disela rutinitas anda yang cukup padat. anda cukup mempersiapkan sepatu yang nyaman bagi anda, anda bisa langsung melakukan olahraga jogging.

 

Fungsi Jogging Bagi Tubuh
Cukup dengan jogging berjarak satu kali memutari lapangan sepak bola atau sekitar lingkungan rumah satu hingga tiga kilo, seluruh badan anda akan melakukan pergerakan yang cukup. Jogging yang bertumpu pada kekuatan kaki ini, ternyata mampu membuat semua otot didalam tubuh menjadi kencang dan bahkan kekuatan tulang dalam tubuh anda akan berfungsi lebih baik dari sebelumnya. Yang tidak kalah penting jogging mampu membantu membakar lemak didalam tubuh, misalnya paha, pinggang dan perut.



Selain otot, tulang dan membantu membakar lemak, seperti. Jogging juga dapat membantu daya fungsi jantung dan paru-paru anda semakin baik. Seperti halnya olahraga pada umumnya saat melakukan olahraga ini tubuh membutuhkan dan jantung dituntut memperoleh pasokan oksigen yang cukup untuk dipompa oleh jantung dan dialiran ke darah, maka dari itu terkadang kita tidak tahu waktu atau kapan sebaiknya kita melakukan olahraga ini. Adapun waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ini adalah saat pagi hari, karena udara yang dibutuhkan baik saat pagi hari.

Hal yang pertama dilakukan ketika ingin melakukan olahraga ini sebaiknya anda melakukan pemanasan terlebih dahulu, karena dengan melakukan pemanasan anda akan terhindar dari resiko cidera yang berbahaya. Lakukan pergerakan pada mata kaki anda, melakukan putaran beberapakali dan biasakan untuk tidak langsung berlari semampu anda. Seperti halnya irama musik, begitu juga dengan olahraga satu ini, lakukan dengan lari yang perlahan setelah merasa cukup anda bisa melakukan lari sesuai dengan yang anda inginkan.



Manfaat Jogging
1. Rutin melakukan olahraga ini ternyata mampu meningkatkan stamina dalam tubuh orang yang melakukanya, setidaknya satu kali dalam satu minggu. Dengan begitu anti body anda akan menjaga tubuh anda dari berbagi macam penyakit.
2. Menurunkan berat badan, jogging membantu membakar kalori dan meningkatkan mobalitasme tubuh. Saat metabolisme kita lambat maka akan membuat lemak dalam tubuh anda menggumpal, untuk menjaga lemak tidak mengumpal sebaiknya sering lakukan olahraga ini secara rutin.
3. Memperlambat penuaan, saat anda melakukan olahraga satu ini tanpa anda sadari aliran darah didalam tubuh anda lancar dan itu membantu penuaan bagi anda.
4. Memperkuat tulang. Jogging dapat membantu  menjaga kesehatan tulang, terutama tulang yang sering mendapat beban akan meningkatkan kepadatan, sehingga memperkuat tulang dan mengurangi resiko tulang keropos atau osteoporosis.

Manfaat Psikis
1. Lebih percaya diri. Jogging menjaga kekebalan tubuh dan membentuk postur tubuh lebih sempurna. Secara tidak langsung, jogging membantu Anda lebih percaya diri, dengan bentuk tubuh lebih sempurna dan anda idamidamkan.
2. Mengusir stress. Ingin menghilangkan kepenatan untuk sementara. Luangkan waktu untuk jogging. Biarkan tubuh Anda menikmati olahraga ini sambil menghirup udara segar dikala pagi hari. 
3. Berkenalan dengan temanbaru saat berolahraga memungkinkan anda untuk saling bertukar pikiran dan pengalaman, hal itu membuat beban didalam pikiran anda menjadi lepas dan bahkan anda akan mendapatkan ilmu dari teman baru anda.
 



Tuliskan Komentar
Nama:
Email:
Komentar:
*Max : 255 Karakter
 
*Silahkan mengisi kode pengaman yang sesuai dengan gambar di atas.
 
 
 
Follow us on






Download Majalah JulietMagz
Edisi November-Desember 2016

Download gratis majalah JulieteMagz Edisi November-Desember 2016


Copyright © 2013, www.julietemagz.com