Connect with us

BODY & SOUL

Hamil, Wajib Konsumsi 4 Buah Ini

Makanan sehat selama kehamilan sebagian besar mendapatkan anak yang sehat dan jauh dari risiko penyakit berbahaya.

Avatar

Published

on

Hamil, Wajib Konsumsi 4 Buah Ini
Ilustrasi Wanita Hamil Mengkonsumsi BUah. FOTO : freepik

JulieteMagz.com – Guna memenuhi kebutuhan akan asupan nutrisi saat hamil, mengkonsumsi makanan dan minuman yang baik bagi tubuh dan buah hati adalah cara yang wajib kita lakukan.

Mulai dari sayur mayur, daging dan buah-buahan dapat menjadi pilihan, lantas buah apa saja yang memiliki manfaat baik kala hamil.
Dilangsir dari Daily Mail, penelitian yang dilakukan di University of Minesota ditemukan bahwa ibu yang senantiasa menjaga pola makan dan mengkonsumsi makanan sehat selama kehamilan sebagian besar mendapatkan anak yang sehat dan jauh dari risiko penyakit berbahaya (prematur).

Berikut ini beberapa buah dan manfaatnya bagi wanita yang sedang hamil.

1. Apel.

Buah yang gampang ditemukan setiap saat ini teryata memiliki kandungan yang baik jika dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil. Vitamin A, C, D, E dan kaya akan serat, pada sebuah apel dipercaya mampu menjaga sistem kekebalan tubuh dan juga bermanfaat bagi pertumbuhan janin.

2. Alpukat.

Salah satu buah yang sering kita nikmati dalam bentuk jus satu ini, ternyata bagi jika dikonsumsi wanita hamil. Kandungan asam folat, kalsium, dan kaya akan vitamin B, C, K pada buah alpukat, dipercaya akan meredakan mual-mual saat hamil.

3. Semangka.

Buah yang memiliki daging merah satu ini memang paling nikmat dikonsumsi saat cuaca panas, ya kandungan air yang cukup banyak pada bauh semangka memiliki fungsi menjaga cairan tubuh wanita hamil agar tetap baik atau terhindar dari dehidrasi.

4. Kurma.

Manis dan memiliki kandungan glukosa yang tinggi, kurma dipercaya mampu memenuhi asupan nutrisi bagi wanita yang sedang hamil. Vitamin B, zat besi dan kalium pada sebuah kurma, membuat kurma menjadi salah satu buah yang mampu menjaga kondisi tubuh dan juga merangsang perkembangan otak pada janin. AS.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 × 3 =

Trending

Copyright Juliete Magazine 2018. All Right Reserved